Hjem » Blogg » Oppdag hvorfor du får sta magefett og effektive måter å bli kvitt det

Oppdag hvorfor du får sta magefett og effektive måter å bli kvitt det

Fat Decimatorsystemet

Hva er hovedårsakene til stædig magefett? Det er mange teorier om dette. Noen sier at det er dårlig genetikk. Andre mennesker hevder at det er stress. Og mange andre folk tror at det er på grunn av en sakte metabolisme. Så hva er sannheten? I sannhet er det nesten alltid et resultat av substandard spisevaner og en inaktiv livsstil.

Effektive planer for vekttap

* Hva er den mest effektive diettplanen for vekttap?

En diett som inneholder mye naturlig helmat. Den grunnleggende regelen å huske er å unngå mat som behandles. Dette er en kraftig, men enkel strategi som mange har brukt til å miste bukfett. Tiden på når du spiser er også viktig. Som helhet, sikter du bare på å unngå å spise i lang varighet av inaktivitet. For de fleste individer ville dette være sent på kvelden rett før du sovet.

Sent på kvelden

Fordi du ikke er aktiv nok til å brenne kaloriene, er dette vanligvis en av grunnene til at det ofte anbefales at du ikke spiser før du går og legger deg. Kroppen slutter så opp med å lagre de fleste næringsstoffene som fett. Bare spis litt frukt og grønnsaker hvis du blir sulten i tider med inaktivitet. Hvis du er ute etter en lett å følge planen, sjekk ut Eat Stop Eat Program som er flott for menn og kvinner i alle aldre. Et annet populært program for jevnt vekttap som vi anbefaler, ville være 4 Week Diet av Brian Flatt.

Enten du velger en av planene som vi har nevnt eller ikke, er bunnlinjen om vekttap at måltidsplanen er like viktig som treningsøktene dine. Hvorfor kaste bort hele tiden på treningsstudioet hvis du bare skal spise som søppel? Pass på at du endrer dine vaner og prøver å være mer aktiv. Det er det viktigste råd vi kan gi deg.

* Hva er den mest effektive treningsrutinen?

Til tross for det du har hørt, går det ikke på tredemølle i flere timer. Den fettforbrende effekten av kjøring er enormt overvurdert, og du må løpe for utrolig lange perioder for å se betydelige resultater.

For menn, et flott treningsprogram som vi anbefaler, ville være Body Weight Beast program. Body Weight Beast er en fantastisk 30 dagsplan som innebærer å bruke din egen kroppsvekt. Se videoen nedenfor for 10 av de beste kroppsvektøvelsene.

Bli revet og meislet i 30-dager med kroppsvektsdyr

For kvinner, 2 flotte treningsprogrammer som vi anbefaler, vil være Bikini Body Workouts og Flat Belly Fast. Bikini Kroppsøkter gir deg bikini kroppslige treningsvideoer, en ernæringsveiledning, treningsguide, 21-dagdrengyteblast glute-øvelser og mye mer.

Bikini Kroppsøvelser

Flat Belly Fast er et nytt treningsprogram laget av personlig trener Danette May. Den fantastiske tingen om Flat Belly Fast er at Danette May tilbyr sin plan på DVD GRATIS, du må bare betale for frakten, så det er definitivt verdt å sjekke ut. Flat Belly Fast inneholder også en 10-dagers spiseplan med sunne, fettforbrennende oppskrifter.

Danette May Flat Belly Fast

Mens det ikke er noen gode treningsrutiner, er det mange rutiner som er bevist å fungere. Disse effektive treningsprogrammene har hjulpet tusenvis av mennesker til å kaste overflødig kroppsfett. Å følge bare en av disse anerkjente rutiner vil hjelpe deg med å få resultater du ønsker mye raskere.

* Hva er de beste øvelsene?

Full body trening og høy intensitet intervall trening (HIIT) arbeid underverk. Lurer på hva HIIT er? HIIT, eller intensitetsintervalltrening, er en treningsteknikk der du gir utbredt, hundre prosent innsats gjennom raske, intense treningsøvelser, etterfulgt av korte, noen ganger aktive, gjenopprettingsperioder. Ved hjelp av kroppsøvelser med kjerneøvelser som retter seg mot magen, vil det bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i bukregionen din. som vil resultere i raskere magefettfall.

Det viktigste å huske om disse øvelsesrutinene er at du må utføre dem riktig før du går videre. Mange blir vant til å gjøre disse oppgavene med dårlig form bare for å gjøre flere representanter. Dårlig form gjør mer skade enn godt.

Når du utfører ukorrekt, kan treningsøktene føre til problemer med ryggen i fremtiden. Bare vær sikker på at du vet riktig teknikk før du hopper inn i treningsrutinen din. Hva er de beste øvelsene? Det er mange flotte øvelser å velge mellom, her er en flott en til å begynne med:

* Stabilitetskule crunches

Når du har gjort den rette måten, er dette en av de beste måtene å kvitte seg med magefett. Her er hva du trenger å gjøre: Først legg deg bakover på stabilitetskulen, og sørg for at den nedre og midterste delen av ryggen blir kuttet opp.

Sørg for å bøye knærne og ikke la føttene komme fra bakken. Sett hendene dine bak hodet og løft deg opp som du ville i en normal knase ... og så gradvis tilbake til begynnelsestillingen.


* Men hvorfor bruke en treningsball?

Jo flere bevegelsesbevegelser jo bedre, fordi en øvelseskule får abs til å bøye seg mer. Det fungerer også flere muskler enn vanlige crunches. Du vil brenne flere kalorier og utvikle en sterkere midseksjon med en treningsball.

Sist men ikke minst er nøkkelen til vellykket vektstyring konsistens. Sørg for å ha en bevist plan og ta uvældig og konsekvent tiltak for å oppnå de vekttapresultatene du ønsker. Fordi mange mennesker ikke har et klart nok mål, starter de fleste med kjerneøvelser og stopper flere uker inn i det som er veldig uheldig.

Det er derfor treningsprogrammer som 1 Hour Belly Blast og Danette Mays GRATIS Flat Belly Fast DVD er så effektive. Disse planene er for en fast tidsperiode, og du vet nøyaktig hva du bør gjøre på daglig basis. Alt du trenger å gjøre er å følge et program for å se resultatene du ønsker. Dette er konsistens og konsistens vil være din beste venn når det gjelder å oppnå kroppen du ønsker. Gi oss beskjed om dine tanker om denne artikkelen i kommentarene nedenfor, og vær så snill å dele andre tips om vekttap som du har

Legg igjen et svar

Personvernspolicy / Affiliates Disclosure: Dette nettstedet kan motta kompensasjon for kjøp gjort av henvisende linker. Fitness Rebates er en deltakende i Amazon Services LLC Associates Program, et tilknyttet annonseringsprogram som er utformet for å gi et middel for nettsteder til å tjene reklameavgifter ved å annonsere og knytte til Amazon.com. Se vår "Personvern"Side for mer info. Eventuelle annonser som vises hos Google, Inc., og tilknyttede selskaper, kan kontrolleres ved hjelp av informasjonskapsler. Disse cookies gir Google mulighet til å vise annonser basert på besøkene dine på dette nettstedet og andre nettsteder som bruker Googles annonseringstjenester.