Hjem » Blogg » Detox: Myter og fakta

Detox: Myter og fakta

MYTH #1

Å bruke dampbad eller badstue, for å fremme svette, bidrar til å redusere tilstedeværelsen av giftstoffer i kroppen din radikalt. En av kroppens naturlige metoder for å avgifte seg selv, er via svette (svette). Imidlertid blir bare sporbeløp (1% eller mindre) av giftstoffer i kroppen din utvist på denne måten. Badstuer og damprom fordeler er å hjelpe stoffskiftet, fordi svette er en viktig metabolsk regulator.Sauna Detox

FACT #1

Ved å bruke dampbad eller badstue, åpner du porene til huden din, slik at du får mer effektiv avgiftning gjennom svetten din. Ikke alle giftstoffer kan fjernes på denne måten, og når de er det, resulterer det i en synlig reaksjon på huden din. betennelser, akne eller rush for eksempel. Ekstern luftfuktighet i dampbad hindrer at svetten din fordampes, og hjelper til med å balansere hudens oljeproduksjon, noe som betyr mindre akne eller hudbetennelse. Etter å ha trent, spesielt ved å benytte seg av en badstue eller damprom, bidrar det betydelig til å rense og avgifte porene dine.

MYTH #2

Detox dietter innebærer en stor finansiell investering fra din side, samt å være overdrevet begrenset. En diett utformet for å hjelpe detoxify kroppen din kan være så restriktivt som du vil at den skal være. Det er imidlertid verdt å merke seg at jo mer restriktiv en diett, desto vanskeligere kan det være for deg å holde fast ved det.

FACT #2

Detox dietter kan lett innlemme hjertelige måltider hvis de inneholder de riktige ingrediensene, som med alle andre effektive kosthold. Leafy grønnsaker, sitrusfrukter og frø er eksempler på matvarer som er relativt billige og effektive i detoks dietter. Tilsetning av grønn te til kostholdet ditt er også ideell for å øke avgiftningen av kroppen din. Den Røde Smoothie Detox Factor

MYTH #3

En detox diett i seg selv er en rask og effektiv metode du kan bruke til å gå ned i vekt. Nå er det sant at når du starter en detox diett, vil du sannsynligvis oppleve raske, merkbare vekttap. Men ved å avslutte denne typen diett, er noe vekttap vanligvis fått tilbake. Dette skyldes at vekten hovedsakelig er vannvekt. Utvidede detoks dietter uten trening resulterer også i vekttap gjennom, tap av muskel også.

FACT #3

En diett som inkorporerer elementer av avgiftning øker mat sammen med vanlig mosjon er den mest effektive metoden for vekttap. Bruk av metabolske hjelpere som detox mat og drikkevarer (som grønn te) øker kroppens metabolske effektivitet. Betydningsvekt går tapt litt raskere enn normalt; i tillegg til å sikre at vekten er mer sannsynlig å holde seg unna, og muskelmassen ikke går tapt.

MYTH #4

Du vil føle deg drenert, trøtt eller uvel i hele detoxen din. Det er ikke uvanlig å føle seg nedslitt i de første dagene etter at det er startet en detox. Da dette er tidsperioden hvor kroppen din tilpasser seg nye energikilder, samtidig som du prøver å utvide giftstoffer. Hvis denne følelsen vedvarer, er det viktig at du stopper og revurderer hva som er involvert i detoxen din.

FACT #4

Etter begynnelsen av detoxet hvor du føler deg trøtt, og kanskje syk, burde du føle deg bedre enn før du begynte. Folk føler seg ofte som om de har mer energi, og er mindre sløv. Det er heller ikke uvanlig å få bedre kvalitet søvn som et resultat.

MYTH #5

Juice renser er effektive pålitelige måter å avgifte kroppen. Ved å konsumere en diett som bare består av juice (butikk kjøpt eller hjemmelaget), brenner du gjennom kroppens energibutikker uten å fylle dem på nytt. Mangelen på fiber i denne typen diett kan også føre til forstoppelse.

FACT #5

Juice bør brukes sammen med mer robuste detox dietter; for å forhindre utbrenthet og forstoppelse, samtidig som du maksimerer de potensielle fordelene. Det anbefales at juice brukes som erstatning for snacking, eller et måltid, i stedet for å gjøre opp hele dietten. Som de er kalorier, sunne alternativer som er rikelig i visse næringsstoffer.

MYTH #6

Større vanninntak bidrar til å skylle toksiner fra kroppen. Mens drikkevann og oppholder seg hydrert er viktig, både når du er og når du ikke er på en detox, som noe, kan for mye være skadelig. Overdreven vannforbruk kan føre til følelser av sykdom, desorientering og hyppig hodepine.

FACT #6

Vann hjelper til med avgiftning og fjerning av avfall fra fordøyelsessystemet. Så kan hjelpe reabsorbsjon av giftstoffer og avfall i tarmene. Den største fordelen er imidlertid at økende vanninntak øker stoffskiftet, og fremmer mer effektive kroppsfunksjoner (inkludert naturlig avgiftning).

Dette innlegget ble tilbudt av Sam Socorro fra Dampdusj, Sam er en ekspert forfatter i helse og fitness nisje og har skrevet og studert emner som denne for over 10 år.

Legg igjen et svar

Personvernspolicy / Affiliates Disclosure: Dette nettstedet kan motta kompensasjon for kjøp gjort av henvisende linker. Fitness Rebates er en deltakende i Amazon Services LLC Associates Program, et tilknyttet annonseringsprogram som er utformet for å gi et middel for nettsteder til å tjene reklameavgifter ved å annonsere og knytte til Amazon.com. Se vår "Personvern"Side for mer info. Eventuelle annonser som vises hos Google, Inc., og tilknyttede selskaper, kan kontrolleres ved hjelp av informasjonskapsler. Disse cookies gir Google mulighet til å vise annonser basert på besøkene dine på dette nettstedet og andre nettsteder som bruker Googles annonseringstjenester.